高三學(xué)生馬上就要迎來高考一?？荚嚵?，在備考一模的過程中很多考生擔(dān)心自己考不好。那么，高三一模沒考好怎么辦呢？怎么調(diào)整高三心態(tài)呢？

高三一?？疾盍嗽趺崔k

有很多同學(xué)在高三一模考試的時(shí)候沒有考好，心理會產(chǎn)生對自己的懷疑，否定自己，其實(shí)在高三心態(tài)，只有你有了一個好的心態(tài)，才能更好的學(xué)習(xí)，我們不要因?yàn)橐淮蔚目荚囀Ю头艞壸约海覀儗徱曌约旱牟蛔?，靜下心來針對自己不會的地方勤加練習(xí)，把自己考試中做錯的題型全部都記下來，總結(jié)一些自己不會的是哪種類型的題，這樣對我們下次考試是 有好處的，

其實(shí)每一次考試都是為我們高考做準(zhǔn)備，讓我們提前知道自己的不足，然后在僅剩的時(shí)間里專門提高，每一次考試只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，只要你上次做錯的題型這次沒有做錯，那么你就成功了，先不要太在意名次，你只要看你自己又沒有進(jìn)步，就可以了。每次考試只要我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，針對性復(fù)習(xí)，我們的成績一定會提高的。

如何調(diào)整高三心態(tài)

1、首先要明確考試的目的

考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實(shí)，那些知識點(diǎn)還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等），然后進(jìn)行針對性地學(xué)習(xí)和提高。

如果我們把考試定位為暴露自己學(xué)習(xí)中的問題的機(jī)會，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們就能更全面地了解自己，進(jìn)行針對性學(xué)習(xí)的效果就越好，那么就意味著我們對知識的掌握程度扎實(shí)有效，那么在以后的考試中遇到問題的機(jī)率相對越來越少，那么我們考出好成績的機(jī)率就會相對變大。

所以我們應(yīng)該以愉悅和快樂的心情來對待平時(shí)考試中出現(xiàn)的問題，并以切實(shí)的行動將其彌補(bǔ)之。

2、不要攀比

我們要具有的心態(tài)是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點(diǎn)還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規(guī)范等等。

拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，對發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)弄明白，不留知識死角。這樣可以抓出自己的薄弱環(huán)節(jié)，抓住了薄弱環(huán)節(jié)就等于抓住了學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。再通過針對性地復(fù)習(xí)和強(qiáng)化，絕對可以提高成績。

3、不要只看結(jié)果

我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。

其實(shí)我們在做任何事情之前，都不知道未來會怎樣發(fā)展，命運(yùn)怎么安排。

同樣，面對高考也是，我們所能做的只不過是踏實(shí)勤奮的“低頭耕耘”，盡自己最大的最有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對結(jié)果過分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂；同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

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4、付出足夠的努力

對于注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨(dú)等問題的出現(xiàn)，在很大程度上是在學(xué)習(xí)的心態(tài)和行動上“狠勁”不足，也就是沒有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭。

參加過長跑的人都知道，當(dāng)跑到某一段距離時(shí)，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續(xù)堅(jiān)持跑過這段距離時(shí)，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅(jiān)持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點(diǎn)松懈，這就是我所說的“狠勁”。