高三學(xué)生晚上熬夜學(xué)習(xí)是很正常的一件事，但是熬夜到幾點(diǎn)學(xué)習(xí)效率最高，學(xué)習(xí)效果最好呢？最好不要過12點(diǎn)再睡覺。

高三學(xué)生一般晚上幾點(diǎn)睡？

高三一般上晚自習(xí)就得到九十點(diǎn)鐘，回寢室學(xué)一會(huì)習(xí)就要休息了，很多同學(xué)不會(huì)利用時(shí)間，一混就到11點(diǎn)左右睡覺，晚一點(diǎn)的會(huì)認(rèn)真學(xué)到12點(diǎn)。

像山東地區(qū)很多同學(xué)2點(diǎn)左右睡覺的也很多，因?yàn)樯龑W(xué)壓力特別大，所有孩子都是那么學(xué)，如果早早地就睡了好像有點(diǎn)心虛，所以不管有沒有效果也要挨到后半夜。

大家的這種努力狀態(tài)和學(xué)習(xí)過程是值得肯定和被認(rèn)可的，但最終要看的還是結(jié)果，是你的學(xué)習(xí)成績是否提高了，分?jǐn)?shù)是否上漲了，知識(shí)是否學(xué)會(huì)了。哪怕你一回到寢室就睡覺也沒有關(guān)系，只要你每門功課都很優(yōu)秀就ok。

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高三怎么利用好晚上時(shí)間學(xué)習(xí)

高三學(xué)習(xí)時(shí)間看似很多，除了睡覺時(shí)間基本上都在學(xué)習(xí)，但是真正能夠自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間卻是有限的。晚自習(xí)寫完一天的作業(yè)和試卷，剩下來自由復(fù)習(xí)的時(shí)間不多，這時(shí)大家要做好規(guī)劃。

如果晚上12點(diǎn)睡，爭取在學(xué)校把所有的事情都做完，回寢室每天專心攻破一科的一個(gè)難題或知識(shí)點(diǎn)，一天解決一個(gè)，積累起來就是很多。大家不要貪多，否則可能都沒弄明白，結(jié)果一個(gè)都不會(huì)。

學(xué)習(xí)時(shí)要掌握方法和技巧，文科重在理解性記憶，理科重在思維方式。無論文科還是理科，書本必須了如指掌，三年學(xué)了哪些章節(jié)、每章節(jié)都有哪些知識(shí)點(diǎn)必須清楚，甚至倒背如流。

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高三怎么有技術(shù)地科學(xué)熬夜

白天累了一天，晚上熬夜如果想要不困，那就要學(xué)進(jìn)去，進(jìn)入狀態(tài)才能打起精神來。開始的時(shí)候可以先挑自己喜歡的科目和內(nèi)容復(fù)習(xí)，習(xí)慣了熬夜的時(shí)間后生物鐘就得到了調(diào)整。

當(dāng)然，也有很多防困小妙招，雖說能暫時(shí)管用但都不是長久之計(jì)，最重要的還是要科學(xué)熬夜。當(dāng)實(shí)在太困了就趴5-10分鐘，然后定鬧鐘叫醒自己，短時(shí)間休息能進(jìn)入深度睡眠，休息效果更好。

晚上熬夜最好不要超過12點(diǎn)，否則不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，影響休息，不利于第二天正常上課。如果高三每天熬夜太晚，白天聽課效果會(huì)很差，這樣反倒會(huì)本末倒置。正常青少年每天睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)左右，但高三學(xué)生可以少睡一點(diǎn)，但也不要過少。