高考前一天晚上禁忌 有什么注意事項(xiàng)
2022-06-02 17:25:43文/丁雪竹忌過(guò)度緊張,臨近考試之際,考生出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒是正常的,可以多多與考友交流,緩解壓力。或者和家人朋友出去散散心,都有助于緩解考前緊張。
高考前一天晚上需要注意什么
忌劇烈運(yùn)動(dòng)
考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)放松大有裨益,然而還得掌握運(yùn)動(dòng)量。如果在考前把自己搞得十分疲憊,考場(chǎng)上就沒(méi)有充沛的精力。更甚者,如果在劇烈運(yùn)動(dòng)中受了傷,造成帶傷考試或無(wú)法參加考試嚴(yán)重后果,造成的損失很難彌補(bǔ)!
忌飲食大變
考試前及考試期間,不要突然大量飲食或辛辣油膩刺激的食物。如果飲食與平時(shí)習(xí)慣差別太大,或者搭配不合理,輕則會(huì)感覺(jué)身體不適,重則可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、拉肚子等嚴(yán)重影響考試的事情發(fā)生,考場(chǎng)無(wú)法正常發(fā)揮!
高考期間的注意事項(xiàng)
心態(tài)最影響發(fā)揮
其實(shí)高考期間最影響發(fā)揮的便是考試心態(tài),很多考生心態(tài)不好,緊張其實(shí)是因?yàn)楹ε伦约焊呖紩r(shí)發(fā)揮不好,從而給了自己過(guò)多的壓力,壓力越大反而越影響發(fā)揮。
在考試的時(shí)候,只需要將高考當(dāng)作平時(shí)普通考試去對(duì)待即可,很多考生在高考期間往往因?yàn)檫^(guò)度緊張而導(dǎo)致發(fā)揮不佳。
高考也不是只有一門單獨(dú)的考試,它是很多科目的綜合考試,一門科目沒(méi)有發(fā)揮好并不代表著后面的科目也會(huì)有不佳的發(fā)揮,只要能夠把握住后面的考試,一樣可以考出讓考生自己滿意的成績(jī)。
勤看天氣預(yù)報(bào)
天氣往往都變幻莫測(cè),提前太長(zhǎng)時(shí)間去看天氣預(yù)報(bào)可能也不一定能預(yù)報(bào)特別準(zhǔn)確,這就需要考生在高考期間頻率高一點(diǎn)地多關(guān)注天氣情況從而采取相應(yīng)措施以應(yīng)對(duì)。
如果是降溫陰雨天氣一定需要備好雨傘外套等預(yù)防溫差過(guò)高而導(dǎo)致的感冒,如果是酷暑天氣則需要預(yù)備一些如太陽(yáng)傘、防嗮霜、風(fēng)油精、清涼油等防止中暑。
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