2022高考前不能吃什么 高考飲食禁忌有什么
2022-06-02 17:27:09文/趙雨晴高考前不能太多吃葷菜考試前很多家長想著給孩子補補,做了好多肉食、葷菜,但是大部分葷菜都是很油膩的,不容易消化,在高考前還是以清淡為主,多吃蔬菜,盡量不要頻繁更改菜肴,以免造成不適應(yīng)。
高考前不能吃什么
1、高考前禁止抽煙喝酒本來作為高中生就不應(yīng)該喝酒抽煙,會影響身體,但是往往在高考前學(xué)生由于壓力大,需要找減壓的方法,有些學(xué)生就會用抽煙喝酒來減壓,這是不正確的,酒精會影響神經(jīng),使血液流動加快,尤其是高考前,可能會影響考試發(fā)揮,所以高考前杜絕喝酒抽煙。
2、高考前不要吃生冷辛辣食物高考前最擔(dān)心的就是鬧肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天氣炎熱,本來身體里面就熱,突然吃冷飲食物,就回造成腸胃不適,導(dǎo)致腹瀉等疾病,影響考試。
3、高考前不能太多吃葷菜考試前很多家長想著給孩子補補,做了好多肉食、葷菜,但是大部分葷菜都是很油膩的,不容易消化,在高考前還是以清淡為主,多吃蔬菜,盡量不要頻繁更改菜肴,以免造成不適應(yīng)。
4、高考前不要大量喝咖啡和茶考前盡量不要和帶有咖啡因的飲料,不可以太濃,咖啡會使人產(chǎn)生興奮的作用,影響晚上睡眠,會出現(xiàn)尿頻,影響考生正常發(fā)揮。
5、高考前少吃利尿的水果高考時節(jié)正好遇上西瓜和香瓜成熟的季節(jié),但是考生不能過多的吃,西瓜和香瓜是利尿水果,過多的吃會頻繁上廁所,影響考生發(fā)揮,也耽誤時間,而且這兩樣水果都會很容易引起腸胃不適,所以家長在考試之前不要過多給孩子吃利尿水果。
高考飲食方面有哪些禁忌
一、不要刻意改變考前飲食
一般考試前一周不要隨意改變平時的飲食習(xí)慣,但有很多家長認(rèn)為“考前應(yīng)該多吃點,考試才能精力充沛”,其實吃得越多反應(yīng)越慢,飲食的量和平時一樣即可,不要突然增加很多營養(yǎng),臨時進補(尤其是春夏不易進補)是不妥的。營養(yǎng)和知識一樣,要靠平時積累。而且對于營養(yǎng)的吸收,每個人都是不一樣的,過多的營養(yǎng)可能會引起腸胃不適。
二、不要輕主食
不少家長在考前讓孩子多吃肉少吃主食,補充更多的維生素。大腦的運作主要靠主食轉(zhuǎn)化的葡萄糖,減少主食的攝入,大腦的思維能力會變慢。
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