2022高考前兩天不要吃什么 有哪些禁忌食品
2022-06-02 19:28:01文/趙雨晴高考前兩天不要吃生冷辛辣食物。高考前最擔心的就是鬧肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天氣炎熱,本來身體里面就熱,突然吃冷飲食物,就回造成腸胃不適,導致腹瀉等疾病,影響考試。
2022高考前兩天不要吃什么
不要抽煙喝酒
本來作為高中生就不應該喝酒抽煙,會影響身體,但是往往在高考前學生由于壓力大,需要找減壓的方法,有些學生就會用抽煙喝酒來減壓,這是不正確的,酒精會影響神經,使血液流動加快,尤其是高考前,可能會影響考試發(fā)揮,所以高考前杜絕喝酒抽煙。
不要吃生冷辛辣食物
高考前最擔心的就是鬧肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天氣炎熱,本來身體里面就熱,突然吃冷飲食物,就回造成腸胃不適,導致腹瀉等疾病,影響考試。
不能太多吃葷菜
考試前很多家長想著給孩子補補,做了好多肉食、葷菜,但是大部分葷菜都是很油膩的,不容易消化,在高考前還是以清淡為主,多吃蔬菜,盡量不要頻繁更改菜肴,以免造成不適應。
不要大量喝咖啡和茶
考前盡量不要和帶有咖啡因的飲料,不可以太濃,咖啡會使人產生興奮的作用,影響晚上睡眠,會出現(xiàn)尿頻,影響考生正常發(fā)揮。
少吃利尿的水果
高考時節(jié)正好遇上西瓜和香瓜成熟的季節(jié),但是考生不能過多的吃,西瓜和香瓜是利尿水果,過多的吃會頻繁上廁所,影響考生發(fā)揮,也耽誤時間,而且這兩樣水果都會很容易引起腸胃不適,所以家長在考試之前不要過多給孩子吃利尿水果。
高考前兩天飲食要注意什么
1、最好不要做太大的變動,只需葷素搭配得當就行了,不常吃、不好消化的食物要少吃。
2、飲料可以補充糖分,但是不能代替水,考生每天要確保水的攝入量。
3、衛(wèi)生尤為重要,不要隨便吃小攤上的東西,吃東西前勿忘把手洗干凈。
4、家長沒必要刻意剝奪孩子的喜好,最好是在不改變原來的飲食結構和習慣的基礎上,盡量科學一點,多注重合理的食物搭配和均衡飲食。
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