游泳有利于少年兒童健康成長。游泳不僅是一種生存技能，還在少兒呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、有氧代謝能力、防病治病等諸多方面，具有其他鍛煉方式無法替代的特殊作用。

少兒游泳有什么好處

1、兒童游泳的復(fù)雜動作，是在大腦的支配下完成的。游泳鍛煉可以提高大腦的功能，促進(jìn)大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。

2、游泳時，身體在水中呈水平狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷，而且有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，糾正不良姿勢。

3、游泳時，由于水的浮力作用，減弱了重力對血液循環(huán)的影響，為心臟的工作提供了有利的條件;而水波對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發(fā)育有良好的作用。

4、經(jīng)常參加游泳的兒童，由于從小就在水的環(huán)境中活動，因此極少傷風(fēng)感冒。另外，游泳更有利于兒童骨骼鈣化，防止佝僂病。

5、游泳是一種全身性運(yùn)動，能鍛煉孩子幾乎所有的肌肉，引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)少年兒童不斷長高。對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。游泳消耗的體力比較大，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉，身上那些多余的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想的減肥方法。因此游泳是生活中最常見的娛樂和運(yùn)動項目之一。

6、經(jīng)常游泳，可以提高呼吸系統(tǒng)的功能。

7、游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美

游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好

8、經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡兒童慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件，游泳還可以提高孩子的耐寒和抗病的免疫能力。

9、游泳運(yùn)動可以讓青少年兒童身體各部位得到全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)育塑造優(yōu)美體型，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。身體在水中呈水平狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動中不會受到來自地面的反作用力的沖擊。這樣不僅不易損傷，而且有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，糾正不良姿勢。

學(xué)游泳需要注意什么

選擇適宜游泳的地方

在去某處游泳之前，先要看看該處附近有沒有警示牌，提示水深危險，切勿靠近之類的就不要去了，很容易發(fā)生危險的，另外水況不明的江河湖泊也最好不要去，以免有暗流、旋渦什么危險之處，建議最好去正規(guī)的游泳館游泳。

在家長陪同下游泳

還未成年的青少年去游泳，最好能在家長的陪同下進(jìn)行，不可單獨一個人去河流湖泊游泳。

帶上安全裝備

不管水性好不好，最好都帶上像救生圈、浮板、救生衣等安全裝備，這樣是最大程度上保障了安全。

清楚自己的健康狀況

要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

不要逞能、比拼

很多青少年年輕氣盛，喜歡逞能、比拼，盡管游泳游的不好，還是硬的頭皮游泳，很容易帶來危險。因此同伴之間不要肆意挑釁、打鬧，以免引發(fā)悲劇。

游泳前要做好準(zhǔn)備活動

下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

出現(xiàn)不適要立即上岸

在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。