面對各種壓力，復(fù)讀生要學(xué)會并善于自我減壓，通過積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒?？梢赃x擇一項自己喜歡的運動，堅持日日執(zhí)行，既能增強體質(zhì)，又能達到放松的目的。

復(fù)讀生自己如何緩解心理壓力

1、復(fù)讀生要正確認(rèn)識“交友”。建議復(fù)讀生在緊張的學(xué)習(xí)之余，擴大交往范圍，走出自閉和孤獨，和朋友一起敞開心靈溝通交流，能及時有效地釋放心理壓力。

2、復(fù)讀生要正確對待“考試成績”。復(fù)讀階段，摸底考試、月考、周考、模擬考試等各種各樣的考試很多，如果不正確認(rèn)識，幾次打擊下來，心理就會變消沉。學(xué)生應(yīng)該這樣認(rèn)識每次考試成績：考了低分應(yīng)該高興，因為考試暴露出了自己的薄弱環(huán)節(jié)；考了高分也別驕傲，說明考的內(nèi)容正好是自己會的，還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)尋找盲區(qū)。

3、復(fù)讀生要正確對待“攀比”“嫉妒”。對于學(xué)習(xí)成績領(lǐng)先自己的同學(xué)，要學(xué)習(xí)他們更好的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點和長處。如果一味攀比和嫉妒，看不到別人的優(yōu)點，自己就不會進步。

4、復(fù)讀生要正確認(rèn)識“自信”。要正確評價自己的能力，把每天小小的進步都看成是一種成功，源源不斷給自己動力。

復(fù)讀生要做什么準(zhǔn)備

1.正視自己的成績

復(fù)讀生要正視自己的成績也就是正視自己的能力，不找借口也不逃避，好好地從每一份試卷中找出自己的漏洞去改正、去彌補，才是正確的做法。

2.減少無用的社交

復(fù)讀生承受著比應(yīng)屆生更多的壓力，特別是以前的朋友、同學(xué)都考入了大學(xué)，開始輕松地享受生活，更容易給復(fù)讀的你帶來刺激，一不小心就跟著他們逃避壓力去了，所以這些會影響學(xué)習(xí)任務(wù)的社交活動能免則免。